經過多年來活躍的學術研究，也經歷過人生劫難，現年九十多歲的季羨林，文字率真幽默。他談老年，談及老年十忌及長壽之道，他說老年人忌憤世嫉俗、歎老嗟貧和自我封閉，說到長壽之道又特別強調“用腦長壽”。他論壓力時說壓力是好事，而他用來抗壓的方法是他的“三不主義”的第三條──“不嘀咕”……此書充滿了季羨林的智慧之言。