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遠離運動傷害的單車騎乘訓練──超級教練親授! 體能、速度都升級

遠離運動傷害的單車騎乘訓練──超級教練親授! 體能、速度都升級

叢書HAPPY BODY
作者堂城賢
譯者張佳雯
出版社如何出版社有限公司
出版日期2014/01/22
ISBN9789861363806
語言中文(繁)
頁數208頁
版次1
裝幀
分類其他
定價 HK$87
(資料及定價僅供參考)
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簡介

最正確省力的單車使用手冊!   以插圖解說獨創騎乘法和必要知識,不只教你享受騎乘之樂,   還可收強健心臟、修飾肌肉線條等健身功效。   你真的會騎車嗎?!   只要騎乘姿勢正確,不僅速度快、不疲累,也更安全!   1. 要柔不要剛!5年、10年……一樣輕鬆、快速的「柔性」騎乘法   NO拱背騎姿 YES山女魚騎姿   2. 騎在中心點上!前腳踏板負重,不坐空氣椅,大腿不僵硬、踩踏更順暢。   NO後負重的空氣椅騎姿 YES前負重的山女魚騎姿   3. 安全地煞車!穩坐座墊,兩腳不施力,維持1點和7點鐘方向。遇危急也不恐慌。   NO後傾的恐慌煞車姿勢 YES5:5鞠躬式煞車姿勢   實用度超高、有效強化技巧和體態的鍛鍊法!   你可能會好奇   為什麼叫山女魚騎乘法?山女魚又是什麼呢?   簡單來說,山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人,同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。   作者堂城賢在北海道成長,高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道,更因這個契機成為職業越野車(MTB)選手。退役後他返回故鄉,在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居,並且創立了日本第一家,而且是唯一的自行車學校,取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣,大口呼吸澄淨的空氣,優遊於山林原野,享受清風拂面的喜悅與自在。   而山女魚騎乘法,自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。 作者簡介 堂城賢   原日本MTB職業車手、前TREK JAPAN車隊總教練、安全省力的「山女魚騎乘法」開創人   北海道札幌出生,專業自行車教練。高中時開始騎單車,一年級就當起單車背包客獨自騎車環北海道一周。之後更愛上登山車,並從日本MTB越野車賽草創期開始擔任職業車手長達18年。是日本第一個使用29吋大輪徑的賽車手,更是掀起熱潮的先驅者,人稱Mr.29er。   目前在安曇野主持「山女魚自行車學校」,年收學生700名。因對登山車了解透徹而發展出獨創的理論。透過他的指導,任何人都可以更安全、更穩、更輕鬆、速度更快的享受單騎樂趣。代表著作《遠離運動傷害的單車騎乘訓練:超級教練親授!體能、速度都升級》   山女魚學校官網www.yamamekobo.com 譯者簡介 張佳雯   輔大日文系畢業,曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司。目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《15分鐘聊出好交情》《書桌上的家教軍團》《名牌趣味小事典》《遠離運動傷害的單車騎乘訓練:超級教練親授!體能、速度都升級》等20餘本。

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