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只要記錄就能消除壓力的筆記本

只要記錄就能消除壓力的筆記本

叢書天下雜誌
作者有田秀穗
譯者方瑜
出版社天下雜誌股份有限公司
出版日期2014/10/08
ISBN9789862419564
語言中文(繁)
頁數200頁
版次1
裝幀
分類壓力管理
定價 HK$93
(資料及定價僅供參考)
(網上購書服務由超閱網提供,詳情可參閱常見問題。)
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簡介

本書中由專業生理學教授有田秀穗先生,為您打造個人記錄法,藉由不間斷的記錄自己的生活行動,慢慢從其中發現自己的變化,更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法,慢慢地身心就會產生變化與抗壓性,不會輸給壓力。為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過生活,請務必從今天開始就試試看這本「心靈家計簿」的記錄筆記本吧!
  
在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。而有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望能夠大家能從壓力中 解放出來,因而推出了這本著作,介由簡單的記錄方法,每天只需要五分鐘,逐步得從記錄中了解自己的改變與成長,讓你再也不害怕面對壓力。

作者簡介

有田秀穗,1948年生於東京都。東京大學醫學部畢業。於東海大學擔任實 習醫生後,赴紐約州州立大學留學。之後於筑波大學專攻腦生理學研究,現任東邦大學醫學部統合生理學教授,並為血清素道場(serotonin dojo,www.serotonin-dojo.jp)法人代表。

著作包括<<消除「腦部疲勞」的生活 術>>、<<從腦部開始消除壓力的技術>>、<<增強對抗「腦部壓力」的抗壓性!血清素睡眠法>>等。
 

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