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我決定簡單的生活(2)──50個不勉強就做得到的習慣

我決定簡單的生活(2)──50個不勉強就做得到的習慣

作者佐佐木典士
出版社三采文化出版事業有限公司
出版日期2019/01/01
ISBN9789576581052
語言中文(繁)
頁數0頁
版次1
分類
定價 HK$120
(資料及定價僅供參考)
(網上購書服務由超閱網提供,詳情可參閱常見問題。)
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簡介

35歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了,對工作失去熱情、連女友也跑了。
直到「極簡」後,我看見了減少後才看得見的重要。

極簡生活的我:
.6套衣褲穿1年
.浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
.廚房→1人份碗盤、咖啡壺
.只要有iphone、Mac就能與世界連結

38歲現在的我開始專注習慣養成,我懂得人能改變的唯一方法,不是努力也不是天分,而是「習慣」。
8年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學,50個「這樣就好」的習慣,從此刻開始人生不再出現比較和自卑!

極簡+習慣化後的我:
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 寫書或寫部落格
07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
09:10 能量補眠(戰略性睡回籠覺)
09:30 到圖書館「上班」
11:30 午餐
14:30 從圖書館「下班」
15:00 能量補眠
15:30 上健身房
17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
18:00 晚餐後看電影
21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
21:30 就寢

戒掉的習慣:
.喝酒、吃甜食

養成的習慣:
.早上5點起床、做瑜珈&冥想
.寫日記、部落格、文章
.肌力訓練
.10K馬拉松等

作者簡介

佐佐木典士
全球NO.1 極簡主義者
作家/編輯/極簡主義者

1979 年生,香川縣人,早稻田大學教育學部畢業。曾在3 間出版社工作過,現在是自由工作者。2014年與創意總編‧ 沼畑直樹開設了「Minimal&ism」。在網路雜誌《WANI BOOKOUT》專欄「死前我要做我想做的事!」和月刊雜誌《MUSUBI》專欄「半徑5m 的環境學」都有連載。

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