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下班運動學

下班運動學

叢書本館-樂活
作者林冠廷
出版社天下雜誌股份有限公司
出版日期2019/05/08
ISBN9789863984368
語言中文(繁)
頁數152頁
版次1
分類
定價 HK$117
(資料及定價僅供參考)
(網上購書服務由超閱網提供,詳情可參閱常見問題。)
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簡介

明天的你,會感謝今天的突破!
高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。
上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動?


運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。

其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員,也可以雙腿夾著水壺練腿力,或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的,就是跨出那一步!你會發現,運動其實是一件很享受的事情!

作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧,讓你可以避免運動傷害,讓大家從簡單的運動開始做起,一步一步的進階,透過這本簡單好上手的工具書,希望能夠幫助大家身體更加健康!更加享受運動的快樂!

作者簡介

林冠廷(Lin Kuan-Ting)

學經歷:
中國醫藥大學運動醫學系畢業
上海星瀚云動健身中心技術顧問
力康運動醫學機構總監
以勒運動恢復執行長
長庚科技大學專任講師
中華肌內效協會副秘書長
台北青少年芭蕾舞團防護員
LP Support 品牌發展中心教育訓練講師
台灣興農牛職業棒球隊防護員

證照:
台灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家NSCA-CSCS
美肌力與體能訓練協會大中華區認證導師
日本肌內效協會認證指導員
德國BLACKROLL滾筒導師認證

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