都市人的瑜伽：創造個人的療癒
簡介
在凡事皆要求高效率的都市生活裡，我們不得不過上快節奏的生活，這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間。失去空間，亦意味著失去自己，難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受，以致生活不僅偏向陽性，更在備受打壓的社會裡頭迷失，過著庸碌的日子，身體與生活皆陰陽失調；加上言行舉止不知不覺地被情緒操控，生理與心理皆備受傷害，以致社會問題越發嚴重。
陰瑜伽與靜心，是對營營役役的都市人的福音，練習的過程給心騰出空間，去聆聽與感受身體與內心，並透過呼吸法感受當下即平靜的狀態。本書集合陰瑜伽、解剖學、中醫等理論與實踐的內容，帶領人們了解內在因素與外在環境的相互作用，進而明瞭大宇宙與小宇宙相應與合一之重要性，既是瑜伽入門書籍，也是資深瑜伽修行者隨手翻閱就可在心靈上收穫滿滿的精神食糧。
目錄
序一 林翠華教授
序二 苗延瓊醫生
導讀 靜心，都市人的療癒密碼
第一章 忙與盲——在都市裡修行
第二章 陰與陽——宇宙萬物皆有陰陽
第三章 靜與止——從陰瑜伽體式中體悟靜與止的藝術
第四章 禪與悟——通往自在心靈之路
第五章 淨與靜——生活的藝術，生命的智慧
第六章 養——養身、養生、養心
瑜見
作者簡介
Chris Su
1977年出生於馬來西亞檳城，印度哈達大學學習傳統瑜伽畢業，跟隨內觀瑜伽創辦人Sarah Powers、美國正念陰瑜伽導師 Josh Summers和法國的Sebastian Pucelle學習人體解剖陰瑜伽，後來也接觸佛法。在學習的過程中，他感受到陰瑜伽不只是在當下體位法的練習，更是發掘身心平靜的修煉。他認為現代人的生活節奏及鍛鍊方式都偏向陽性，於是把陰瑜伽結合正念的哲學，宗旨是讓現代人明白身心健康與生活是息息相關的，透過這些影響，進一步啟發更多的人看見內在真實的本質，打開潛藏的無限力量。