空之體驗：一個關於開悟與尋找生命意義的探索旅程

認真修行的小魚，希望有一天能了解宇宙的真理。有一晚，正當她準備入睡時，發現自己同時存在於兩個次元空間：眼睛看到的是「另外一個在這裡」的空間，而身體卻在房間的

「這個」空間……

這個突如其來的「開悟體驗」，將小魚的世界完全翻轉。她發現，原來真正的開悟，並不像經書描述般壯麗。人人都以為，開悟就是修行的終點。可是，如果開悟不是終點，而是一個全新的開始呢？如果生命從來不是為了尋找答案，那我們究竟在尋找什麼？開悟之後，日子又該怎樣走下去？

原來，在這裡，就有一切答案。
這裡，就是當下。

跟著小魚的故事，一起探索開悟後的旅程。

推薦序
第一章　色即是空：空之體驗
第二章　空即是色：尋愛的旅程
第三章　見山又是山：回到原點
第四章　萬有與無：與神同行
小故事　撲朔迷離的佛陀叔叔
結語

Janet Lau

香港大學佛學研究碩士。二〇〇六年開始教授瑜伽，其後於亞洲教授瑜伽師資課程、內觀工作坊以及生活禪營，並擔任香港大學佛法輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港道場客席導師。佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家，著有《瑜伽・生活禪》、《黑白人生》、《關係中的修行之和自己的關係》及《生活的修行》。

自小熱衷尋找生命真諦，從小學開始探究神的存在，二十二歲練習瑜伽，其後因遇到不同方面的困難而走上禪修及靈學之路。經過二十多年的靈性自我探索旅程，終與纏繞了十九年的抑鬱和好，也從跌跌碰碰的過程中體會到大部分的身心狀況源自內在的心念投射，而大部分的困難多少來自沒有或不夠真心（authentic）地活著。

現在，Janet致力將多年在修行路上所體現到的生命課題，以各種內觀方式協助來自不同信仰或沒有宗教背景的朋友。從瑜伽體位、坐禪練習、佛學應用、生命反思以及靈性練習，協助他人認識自我、跨越恐懼、接納自己、隨心而行，由心而發地活出人生的最高可能性。

個人網頁：janet-lau.com

Suison Ma

九十後香港插畫家、藝術家及創意人，畢業於香港浸會大學視覺藝術院及香港知專設計學院。曾於匈牙利、波斯尼亞及黑塞哥維那、德國等地，與多國的藝術家共同生活與創作。

成立了 Day & Night Creative Co.，與不同單位合作。嘗試藉著繪畫為生活提供有趣的點子和觀看角度，希望帶給人快樂、溫暖、反思及想像。

曾為《親愛的，請打開信箱——給女兒的人生情書》及《邊走邊讀——跟著圖書走》繪製插畫。作品曾於藝術展覽《輕拍門上灰塵》中展出。近年也以共同策劃人身份參與《Dododoodle手繪作品展》。

個人網頁：suisonma.com
IG：suisonma

這並非一本普通的繪本，書中的每一頁、每一句文字都值得反覆咀嚼、細細領略。我極其佩服Janet的敏銳，她能將深奧的體驗，轉化為如此精準且簡單的文字。伴隨其中的插圖更是神來之筆，將那些漆黑沉思的時刻、星星點亮黑夜的瞬間，以及迷惘中的悟境，勾勒得淋漓盡致。
——許思思（漢礼創辦人）

感恩Janet在我生命出現，以及讓我見證「空之體驗」由空到色的漂亮誕生過程。見證她因愛出發，把萌生的念頭，付諸實行，再把這寶貴的繪本送到我們跟前。
——黃瑋妍（精神科專科醫生、香港中文大學醫學院精神科學系榮譽臨床副教授、香港大學醫學倫理及人文學部榮譽臨床助理教授）

想跟Janet和讀者大家共勉的就是，在漫長的生命之旅，不是要求「我看見」才相信。決心好好把握自己，讓自己堅持在一個最好的起點：「我相信，所以我看見」。
——又一山人（香港藝術家、設計師、攝影師）

無常不在遠方，無我不在經文裡，空性也不是遙不可及的境界——它們就是此刻正在發生的生命本身⋯⋯願你在閱讀中，也能在某個瞬間，被輕輕一點——啊，原來就在這裡。
——李堅翔（臨床心理學及佛學研究雙博士、香港大學佛學研究中心高級講師、香港大學佛法輔導碩士課程主任、加州執業臨床心理學家、註冊專業佛法輔導督導）

在生活每一刻，與「空」相遇

認識 Janet 多年，她不僅是一位知名的瑜伽老師，更是一位在修行路上走得極其踏實的朋友。翻開她的新作《空之體驗》，那種感覺非常奇妙，彷彿親眼看見這幾年來，她如何對生命中發生的每一件事進行深刻的反思。

身為一名修行人，我在閱讀第一篇章時，便不由自主地連連點頭，心中不斷迴響著「如是，如是」。這並非一本普通的繪本，書中的每一頁、每一句文字都值得反覆咀嚼、細細領略。我極其佩服 Janet 的敏銳，她能將深奧的體驗，轉化為如此精準且簡單的文字。伴隨其中的插圖更是神來之筆，將那些漆黑沉思的時刻、星星點亮黑夜的瞬間，以及迷惘中的悟境，勾勒得淋漓盡致。

佛陀曾以「木筏」譬喻佛法，提醒我們莫要執著於工具，到了彼岸便該捨筏而去。在 Janet 的分享中，我看到了這種「捨」的自在，那是已抵彼岸的坦然。書中最觸動我的，是最後她與兒子的對話。成人往往在成長中失去了童心的純真與純粹的熱情，而小朋友那種直觀世界、毫無雜念的禪心，往往能照見我們繞了多少冤枉路。

讀畢此書，我深刻感受到Janet已進入「看山還是山」的境界。正如她所言，所有的愛、答案與追求，其實都在當下生活的每一刻。這是一本寫給靈魂的書，邀請你一同在文字與色彩中，找回那份本自具足的空靈與平安。

許思思
漢礼　創辦人

修行是盡可能以清明的心去了解自己，了解生命本質，為自己活著負全責，做自己獨一無二的人生功課。修行需要靜下來內觀。當中不難觀察到自己的習性、恐懼、美醜和不想面對的部份。之後，帶著這份覺察，有意識，誠實真切地活。過程往往是痛苦和困難的。

所以努力修行的人，當感覺「我得咗喇！」的時候，很容易跌入「我執」這個陷阱，自我更加膨脹，本末倒置（但縱使是這樣也不太緊要，生命仍然流動）。此時，「是諸法空相」這提醒，正好能支持修行者繼續上路。

色與空不是對立，是共存的。就像物理學的理解，我們既活在一個遵從牛頓定律的物質世界，但當我們微觀世界（即每個原子、分子及基本粒子），物質不再存在，亦不再遵從牛頓定律。理解這現象的量子力學解釋，量子粒子的狀態取決於它與周圍世界的互動方式。如果完全不管它，它就是一束純粹可能性的波。但在它與環境（包括觀察本身）發生互動的瞬間，因緣和合，它的選擇就會坍縮，並被迫選擇一個單一、確定的現實。很有趣吧！當看到空性之後，便看看自己能提供什麼因緣，去產生真善美的果子吧！

感恩Janet在我生命出現，以及讓我見證「空之體驗」由空到色的漂亮誕生過程。見證她因愛出發，把萌生的念頭，付諸實行，再把這寶貴的繪本送到我們跟前。感恩小魚。感恩生命上所有同修。感恩一路陪伴我、靜待我心中的小瑋妍。

但若果修行不能令你放鬆，若果修行不能令你生活變得順心，若果修行不能給你大徹大悟大智慧，你仍然離不了苦，你仍會繼續嗎？可能，當你讀完最後一章，會願意繼續。因為，只有真切地活著，才能感受到這般美麗偉大的愛。

不過，請不要相信小魚，更不要相信我。我衷心邀請你讀完此書後，帶著懷疑與好奇去找屬於你的答案。祝你有個愉快旅程。

黃瑋妍
精神科專科醫生
香港中文大學醫學院精神科學系榮譽臨床副教授
香港大學醫學倫理及人文學部榮譽臨床助理教授

我相信，所以我看見

我看見，所以我相信。
我相信，所以我看見。

我從來沒有接觸瑜伽，而Janet亦不是專注於視覺創作和藝術方面。與佛有緣，香港法鼓山禪藝學苑在二零二二年誕生，我們兩人都被常展法師挑選入導師團隊，就這樣我們就一直有緊密的溝通互動、互相啟發的機會⋯⋯

在尋找自己、領悟生命的認知和學習過程，我跟Janet有比較相似的背景和路線圖。正如她書中說到，一條漫長的「到彼岸」或「靠近彼岸」的路途上，資糧可以是來自宗教洗禮（佛法／其他正教教義），也可以是日常生活的靈感，也可以在高高低低、無常的個人經歷中沉澱而成。更可以是從自己的專業工作方面領略到，在這一點上，我相信Janet跟我都會認同「教學相長」的奧妙。我從旁觀察，在編制禪藝學苑課程時，Janet過去幾年以瑜伽作為切入點，探索禪和藝術的關係和共通之處，覺得她拿捏佛法中的概念並付諸自己和學員身上，更見境界⋯⋯

我從三十出頭，一邊在極度商業的廣告世界裡打滾，另一邊，不時停下來問自己「我是誰」？乃至「我的意義」是什麼？持續地問。過程中抱著正念，大愛為首。直至學佛階段，自知能掌握放下和無我的能力，而且執行力慢慢提升⋯⋯ 

更重要，想跟Janet和讀者大家共勉的就是，在漫長的生命之旅，不是要求「我看見」才相信。決心好好把握自己，讓自己堅持在一個最好的起點：「我相信，所以我看見」。

又一山人
香港藝術家、設計師、攝影師

一起踏上這趟旅程

小魚問：「我不是工作、不是角色、不是身體、不是想法⋯⋯那我究竟是誰？」

這是一條古老而深邃的問題。二千五百年前，佛陀在菩提樹下覺悟的，正是這個「我」的真相。小魚的困惑，其實是每一位修行者必經的路——從否定「非我」，到終於親見「無我」。 雖然「無我」是佛陀的教導，但有時候我們說「無我」，也太有「我」了。「無我」，是一種尋找自我過程，鏡花水月遍尋不獲的領悟。

這本書亦記錄了一個孩子與母親的對話。孩子用純真的邏輯追問：「佛陀叔叔教的，還有多少是真的？」母親從沉思中醒來，給了一個擁抱，說：「就在這裡。」

是的，就在這裡。就在這當下的一呼一吸、一問一答、一擁抱之中。無常不在遠方，無我不在經文裡，空性也不是遙不可及的境界——它們就是此刻正在發生的生命本身。

我常說「覺、悟、行」：覺，是像孩子一樣，帶著好奇心觀察自己的煩惱與追問；悟，是像母親一樣，在困惑中突然明白——答案不在別處；行，就是把這份明白帶回生活，在每一個當下選擇善巧、慈悲與智慧。

小魚最終發現：當她不再急於抓住一個「我」，她便從「我」的牢籠中解脫。這本書不是要給你一個標準答案，而是邀請你與小魚，以及那對母子一起，踏上這趟尋找「真的假不了」的旅程。

願你在閱讀中，也能在某個瞬間，被輕輕一點——啊，原來就在這裡。

李堅翔
臨床心理學及佛學研究雙博士
香港大學佛學研究中心高級講師
香港大學佛法輔導碩士課程主任
加州執業臨床心理學家
註冊專業佛法輔導督導