黑白人生
簡介
| Janet Lau明白情緒有不同層次，它們就像神經反射，只想給我們傳達訊息，幫助我們走回應走的路。她看到身邊的朋友、學生、家人受情緒影響，故撰寫本書，告訴我們看似快樂的她也經歷了不少低潮，並希望藉由故事分享、瑜伽、冥想及反思練習的形式，幫助我們了解自己、包容自己、肯定自己，接受生命中的「黑」與「白」，學習無條件地關愛自己與身邊的人、事、物。 |
目錄
序
序一 常霖法師
序二 馬淑華
序三 岑浩軒、馬漪楠
序四 馮云
序五 邱瑜婷
自序 Janet Lau
一、 認識情緒
第一章 聽自己的兩種方式
第二章 解讀情緒背後的訊息
第三章 船長與水手
第四章 自己的玻璃屋
第五章 情緒的循環
二、 面對黑暗
第六章 照顧我們的情緒感冒
第七章 身體反映思想
第八章 恐懼的限制和釋放
第九章 在迷失中找答案
三、 認識信念
第十章 體驗生命
第十一章 一切與無
第十二章 頭腦遊戲
第十三章 甚麼都不知道
第十四章 成功背後的意圖
四、 找回方向
第十五章 原來都是夢一場
第十六章 回到最自然的我
第十七章 為自己做決定
第十八章 走出鹹淡水交接期
第十九章 重新設定信念
五、 認識真愛
第二十章 愛的失與得
第二十一章 快樂就是那麼簡單
第二十二章 愛自己最好的方法
第二十三章 愛讓人自由
六、 學會去愛
第二十四章 選擇與恐懼
第二十五章 愛自己有雙贏效應
第二十六章 原來爸爸很愛我
附錄
i. 瑜伽練習的要點
ii. 冥想練習的要點
iii. 延伸閱讀
重點特色
作者繼《瑜伽‧生活禪》後的新作，本書跳出瑜伽，進一步探討情緒對我們帶來的影響，更在書中加入瑜伽、冥想及反思練習，讓人能在閱讀的同時跟着一起練習，藉以了解情緒背後的原因，從而學會去愛。
